Marcher pour perdre du poids - avis et recommandations

Tout le monde sait qu'avec l'âge tous les métaboliquesles processus dans le corps ralentissent, le métabolisme est inhibé. En même temps, nous ne nous précipitons pas pour manger moins, mais bougeons de moins en moins. Il est normal que les élèves courent environ dix kilomètres par jour. À l'âge de trente-quarante ans, nous sommes assis au volant de leurs propres voitures et allons en toute confiance pour faire face aux kilos en trop.

Bien sûr, c’est une description très figurative, mais l’essencecela traduit très précisément les problèmes - moins on bouge, plus notre taille est large. Mais même la marche ordinaire pour perdre du poids (les réactions des personnes qui pratiquent cette méthode est très positive) a un impact énorme sur notre minceur. En outre, cette méthode de lutte contre l'obésité comporte des avantages que beaucoup ne réalisent même pas.

Tout d'abord, pour marcher et perdre du poids, vous n'avez pas besoinfaire quelque chose de spécial. Vous n'avez pas besoin d'allouer du temps, d'acheter des vêtements et des chaussures spéciales, de payer pour les cours. Il suffit de marcher. Beaucoup et avec plaisir. Marcher pour perdre du poids, dont les critiques sont des plus louables, n’est pas seulement un sport, mais aussi nos promenades habituelles au magasin, au travail, à la maternelle, etc. Si vous vivez dans une grande ville où il y a un métro, prenez l’habitude de l’utiliser à pied seulement, et les kilomètres que vous devez parcourir en bus jusqu'à la gare la plus proche, marchez. Si vous habitez dans un petit village, abandonnez généralement les transports en commun.

Au début, il semblera sauvage etperte de temps inutile, mais après un mois, vous verrez le résultat. Et si vous n’oubliez pas que gravir les échelons pour perdre du poids est d’autant plus utile (en passant, cette méthode est considérée comme l’une des meilleures dans la lutte contre la cellulite), cette période sera presque réduite de moitié. Vos muscles fessiers se resserreront, vos jambes et votre taille deviendront plus minces, et l'état général du corps deviendra plus sain.

Idéalement, marcher pour perdre du poids, perdre du poidsrecommander, devrait consister en dix mille pas quotidiens. Croyez-moi, ce chiffre n'est en pratique pas si grave. Un tel nombre d'étapes se fait vraiment en une heure. Dans ce cas, vous pouvez les diviser en plusieurs visites. Par exemple, vingt minutes - le trajet aller-retour au travail, puis, dans le magasin ou chez la copine pour prendre le thé après le labeur des justes, vous suivez le tarif journalier.

Refuser les transports urbains etEn ressentant le plaisir que donne la perte de poids (les critiques le garantissent), vous pouvez passer à des activités plus sérieuses. Après tout, si cette méthode est utilisée non pas en parallèle, mais à dessein, les résultats seront plus impressionnants. Pour commencer, achetez des baskets de grande qualité offrant une bonne absorption des chocs. Choisissez une heure de cours tôt le matin ou tard le soir. Vous devez aller vite, comme si vous étiez quelque part en retard. En marchant, ventre en haut, cela en parallèle aidera à gonfler les muscles abdominaux, redresser vos épaules.

Fondamentalement, marcher sur une piste de perte de poids ales mêmes possibilités qu'en plein air. Par conséquent, si vous vivez dans une ville gazée et que vous n'avez pas le temps ni l'envie d'aller au-delà de ses limites, envisagez l'option du gymnase non pas pour la musculation, mais pour la marche sportive.

Arrêtez! Mais qu'en est-il des affirmations selon lesquelles une telle méthode de traitement de l'obésité ne nécessite aucune formation ni coûts financiers particuliers? En effet, quelque chose que nous avons dévié du sujet. Marcher pour perdre du poids, les critiques d’expérimentés sont sans équivoque, et c’est attrayant, ce qui est une nécessité vitale, pas une méthode spéciale.

Vous bénisse! Marcher et perdre du poids!