Entraîner les muscles du cou et du visage peut restaurer la jeunesse

Notre corps est constitué d'un grand nombre de muscles. Avec leur aide, nous effectuons n'importe quel mouvement - du clignotement et de la respiration à la course et au saut. De l'état des muscles dépend non seulement l'apparence et notre mobilité, mais aussi le cours des processus physiologiques dans le corps. Par conséquent, l'entraînement musculaire est une partie importante non seulement de notre apparence, mais de la santé en général.

Des problèmes apparaissent tôt ou tard sur lecorps de chaque personne, et il est particulièrement désagréable lorsque le visage et le cou perdent leur attrait. Éliminer les problèmes liés à la perte d'élasticité liée à l'âge, vous pouvez augmenter la charge sur les muscles. L'entraînement des muscles améliore la circulation sanguine, ce qui entraîne une augmentation du métabolisme, une destruction des dépôts graisseux et permet de resserrer les contours du visage. Mais attendre des résultats rapides n'est pas nécessaire. Beaucoup de jours passeront (pas moins de 6-8 semaines) avant que les résultats deviennent vraiment perceptibles.

Plusieurs complexes ont été développésvous permet d'enlever (ou de réduire significativement) le deuxième menton, de rendre les contours du visage plus clairs et d'éliminer les bosses au niveau de la mâchoire inférieure. Les exercices sont simples et ne prennent pas beaucoup de temps, et l'entraînement des muscles du visage aidera à rajeunir la personne sans chirurgie et procédures coûteuses. Voici certains de ces exercices:

• Mettez de l'air dans votre bouche et roulez-le comme une balle de joue à joue, et de la lèvre supérieure au fond. La durée de cet exercice est d'environ une minute.
• Poussez la mâchoire inférieure le plus en avant possible, restez au point extrême pendant quelques secondes, détendez-vous et revenez à la position de départ. Vous devez répéter 5 à 15 fois.
• Enveloppez vos lèvres dans la bouche pour qu'elles deviennent invisibles, gardez cette position pendant quelques secondes (5-15 fois).
• Sur le front au-dessus des sourcils, mettez vos doigts et maintenez votre peau, essayez de lever les sourcils (la peau doit rester en place), ressentez la tension des muscles, détendez-vous. Répétez 6-10 fois.
• Les doigts pressent les coins des lèvres. Nous tenons fermement. Les lèvres s'étendent dans le tube, mais ne laissent pas la peau bouger. Nous faisons 10-15 répétitions.
• Nous répétons l'exercice, mais les index sont situés sur les sillons nasogéniens (du nez au menton).

Ces exercices améliorent le tonus des muscles du visage, rendentle contour du visage est plus net. En activant la circulation sanguine dans les muscles en activité, la nutrition des tissus s'améliore, les processus de régénération sont accélérés, ce qui entraîne une diminution des rides profondes et une disparition des petites rides. Cet entraînement musculaire doit être pratiqué quotidiennement pendant plusieurs mois (2-3 mois). Lorsque les résultats seront perceptibles et vous satisferont, pour maintenir le ton désiré, il suffira de répéter les exercices 2 fois par semaine.

Ne pas oublier l'état des muscles du cou. Ils ont également besoin d'attention. À l'aide d'un ensemble d'exercices, vous pouvez retirer (ou rendre moins perceptible) le deuxième menton, rétablir l'élasticité de la peau.

• Mettez vos paumes sur le devant de votre cou avec vos doigtsretour Essayez de déplacer votre cou en avant, résistant aux paumes. Au point extrême, maintenez pendant 2-4 secondes, détendez-vous. Cet exercice doit être fait 10-20 fois.
• Pliez les deux mains devant le visage, placez vos pouces sous le menton. Essayez de baisser votre menton, en résistant à vos doigts. Maintenez la tension pendant une minute.
• Les poings soutiennent la mâchoire inférieure des deux côtés. En ouvrant la bouche, appuyez sur votre mâchoire inférieure dans vos poings, surmontant la résistance. Appuyez sur 15-25 secondes, détendez-vous. Répétez l'exercice 4 à 7 fois.
• Placez un poing sous la mâchoire. Essayez de baisser la tête en surmontant la résistance pendant 20 secondes. Faites 4-7 fois.
• Inclinez votre tête, poussez la mâchoire inférieure le plus en avant possible, maintenez la position pendant 3 à 7 secondes, détendez-vous. Faites de l'exercice 10-20 fois.

Cet entraînement des muscles du cou devrait êtrerégulièrement (tous les jours) jusqu’à la sortie du deuxième menton, les contours du visage ne deviendront pas plus clairs. Après cela, vous pouvez répéter le complexe pas plus de deux fois par semaine pour maintenir le tonus musculaire. Ne pas exagérer au début. Effectuez d'abord le nombre minimum de répétitions, en augmentant progressivement la charge.

Il n'y a pas tellement de choses dans le monde que nous pouvonscontrôler. L'entraînement musculaire est une véritable chance de contrôler à la fois l'apparence et le bien-être (notre apparence détermine, à bien des égards, notre état de santé).