Comme on dit, le mouvement c'est la vie! Selon les statistiques, la vitesse de la personne moyenne pendant la marche est directement liée à la durée de sa vie. Cela est particulièrement vrai pour les personnes dont l'âge a dépassé les 65 ans. Un groupe de scientifiques américains de l'Université de Pittsburgh, dirigé par le Dr Stephanie Studenski, a conclu que plus la vitesse moyenne de la personne vieillit, plus il vivra. Selon les chercheurs, l'espérance de vie augmente si la vitesse de marche n'est pas inférieure à 1 m / s (3,6 km / h). Au total, environ 34 500 personnes ont participé à l'expérience, dont la vitesse moyenne était d'environ 0,92 m / s.
Mais quelle est la vitesse moyenne d'une personne, la questiontrès curieux. Si nous parlons de marcher, puis de nous déplacer, nous développons habituellement une vitesse de 3 à 6 km / h. À un rythme accéléré, nous pouvons augmenter le chiffre à 8 km / h. Cela nous donne l'occasion de nous promener dans le stade plus de dix fois à un rythme tranquille. Dans le sport olympique, il y a même une discipline spéciale, appelée la marche athlétique. Ceux qui sont engagés dans ce sport, bien sûr, peuvent développer des vitesses plus élevées, dépassant 13 km / h. Avec un mouvement calme, une telle marche ne peut pas être appelée, mais cela ne fonctionne pas encore. En passant, la course diffère de la marche non seulement par la vitesse. Il arrive même que le coureur se déplace plus lentement que les autres. La principale différence entre la marche et la course est que lorsque vous marchez, il y a un contact constant entre le pied gauche ou droit et la surface, et quand vous courez, il y a toujours des moments où une personne ne touche absolument pas le sol.
La vitesse moyenne d'une personne est enportée de 15-20 km / heure. Certains scientifiques croient que la limite maximale des capacités de l'individu vous permet de développer une vitesse de 60 km / h, cependant, avant que nous soyons encore loin. Mais il nous est tout à fait possible de faire des secousses rapides jusqu'à 40 km / h. Une preuve vivante de ceci est l'athlète Usain Bolt. Cet athlète jamaïcain court un cent mètres en 9,63 secondes, ce qui correspond à environ 37,38 km / h.
Parlons maintenant de la façon dont vous pouvez définir votrepropre vitesse de mouvement. En marchant, la vitesse moyenne d'une personne dépend de la longueur de sa hauteur. Malgré le fait que dans des conditions différentes la longueur du pas peut être différente, chacun d'entre nous a sa propre longueur de pas, ordinaire ou moyenne. Si une personne ne se dépêche pas et ne ralentit pas sa vitesse, la longueur de son pas correspond approximativement à la même valeur. Pour le déterminer, vous devez choisir une distance de 10 m à 100 m (il peut y avoir une marque de cent mètres utile au stade) et marcher au rythme habituel, en comptant le nombre total de pas. Il ne reste ensuite qu'à multiplier la longueur du pas par le nombre obtenu et diviser par la distance parcourue.
Beaucoup jettent de l'argent fou àsimulateurs, oubliant en même temps que la marche ordinaire peut apporter beaucoup d'avantages. En même temps, la plupart des organes travaillent chez l'homme: poumons, cœur, muscles, système nerveux et circulatoire. Si la vitesse moyenne d'une personne ne dépasse pas 0,6 m / s, alors, selon les scientifiques, il tombe dans la zone à risque. Pas étonnant qu'il existe une règle de "10 000 pas". Si vous parcourez cette distance tous les jours (environ 8 km), vous pouvez non seulement renforcer votre santé, mais aussi prolonger votre vie de façon significative.
