Régime de régime pour la perte de poids sans grève de la faim

L'avis que le régime alimentaire pour la perte de poidsdoit inclure une grève de la faim obligatoire, est erroné. En fait, grâce au développement de la diététique moderne, il existe de nombreuses façons de réduire le poids sans mourir de faim. En outre, les systèmes diététiques modernes pour la perte de poids sont conçus de manière à apporter un minimum de dommages à la santé. En tout cas, avant de vous asseoir sur un régime particulier, il est conseillé de pré-passer un examen médical avec un médecin pour exclure les problèmes de santé possibles. Par exemple, dans le cas de la gastrite, l'utilisation de certains aliments est contre-indiquée.

Il est difficile aujourd'hui de surprendre quelqu'un en ayanttoutes sortes de régimes. Quelqu'un préfère adhérer au "monorégime" pour la perte de poids, quand pour une certaine période, vous devriez consommer un produit en quantités illimitées, par exemple, il peut s'agir de bouillie de sarrasin sans sel ou de viande de poulet bouilli. Cependant, il n'est pas possible de percevoir ce régime comme un aliment approprié pour la santé, car le régime limité entraînera un manque de substances minérales nécessaires pour le corps. Le plus optimal est d'utiliser un régime mono pour la perte de poids uniquement comme un moyen de soulager le corps pendant plusieurs jours.

Régime classique pour perdre du poids - régimeavec une teneur calorique réduite, et cette méthode est complètement nouvelle. Sa signification est de réduire la teneur en calories quotidienne de la nourriture consommée en deux, en comparaison avec la norme acceptée. Par exemple, si une personne en bonne santé a besoin de pas plus de 2000 calories par jour, alors pour la minceur, vous devriez réduire le contenu calorique de l'alimentation à 1200-1500 kcal. Cette méthode est considérée comme la plus économe et contribue à une perte de poids lente mais réelle.

Régime alimentaire aujourd'hui pour la perte de poids peutnon seulement sur la base de l'apport calorique, consommé par jour, mais aussi sur la base de l'utilisation d'un nombre limité de produits. Il convient également de prendre en compte que loin du dernier rôle dans le régime alimentaire pour perdre du poids est la présence de trois repas par jour avec une répartition en pourcentage de la nourriture consommée. Essentiellement, c'est une nourriture saine, dont le menu est 25% petit déjeuner, 30% déjeuner et 20% pour le dîner. Dans ce cas, il faut garder à l'esprit que vous pouvez manger des aliments qui ne sont pas riches en matières grasses et caloriques. Cela est particulièrement vrai pour le dîner, à partir duquel il est souhaitable d'exclure les glucides. Le dîner lui-même devrait avoir lieu au moins trois heures avant le coucher. Les 25% restants de l'alimentation sont une collation légère pendant la journée, et mangé entre le petit-déjeuner et le déjeuner une pomme peut être considérée pour une collation. Vous devriez refuser les collations telles que les sandwichs ou les pâtisseries, car une telle nourriture n'aide en rien à perdre du poids, car la teneur en calories de la collation ne doit pas dépasser 100 kcal.

Tout régime alimentaire pour la perte de poids doit être choisi en fonction des caractéristiques du corps, afin de ne pas nuire à la santé.