L'allaitement maternel est un cadeau naturel uniquechaque mère, qui donne à son bébé la possibilité de recevoir toutes les substances les plus utiles et les plus nutritives nécessaires à sa croissance et à son développement. Par conséquent, pendant l'allaitement, il est nécessaire de surveiller attentivement votre alimentation afin que, grâce au lait, le bébé reçoive exactement les vitamines et les minéraux dont il a besoin. Les aliments correctement sélectionnés pour la mère qui allaite doivent contenir des substances telles que l'acide folique, les protéines, l'iode, le zinc, le calcium, les vitamines A et B6.
Une attention particulière est accordée par les médecins et les nutritionnistes à la questionà propos de combien et de quel type de fruit les mères qui allaitent peuvent ajouter à leur alimentation, car elles contiennent des nutriments nutritifs que le bébé devrait recevoir avec le lait maternel. En moyenne, les fruits devraient être consommés deux à cinq fois par jour, et avec eux, des baies fraîches, riches en antioxydants.
Lactation stimulant les fruits
L'allaitement existe parfoisprobabilité de réduire la production de lait de la mère ou sa perte totale. Dans de tels cas, les nutritionnistes recommandent d'inclure les aliments riches en calcium. Parmi les fruits, il peut s'agir d'abricots (jusqu'à 4 morceaux par jour) et de figues séchées, de raisins secs ou de dattes, qui peuvent être alternés avec des baies fraîches de cerises, de mûres, de fraises et de groseilles à maquereau.
Tous les repas pour une mère qui allaite doivent être clairementéquilibré. Pour ma mère, et le bébé reçoit tous les nutriments nécessaires pour le corps, la quantité de glucides, de protéines et de graisses dont vous avez besoin pour équilibrer différents types de fruits et légumes. Ainsi, les nutritionnistes américains sont venus à l'opinion de quel genre de fruit peut être allaitant les mamans et leurs bébés. Ils croient qu'il devrait y avoir une suite parmi les fruits des produits obligatoires dans le régime alimentaire des jeunes mères, en plus de fruits et légumes frais: miellat, mangue, orange, melon, abricots, pamplemousse, pêches, bananes, pommes, poires, kiwi et goyave.
Au sujet des avantages du fruit pour le corps humain dans notreLe temps ne sait pas seulement paresseux, mais la liste des «quels types de fruits peuvent être des mères allaitantes» nutritionnistes comprennent principalement la papaye et l'avocat. Leurs croyances sont basées sur des études et des observations de médecins pour les jeunes mères et leurs bébés dans les régions asiatiques du monde où ces superfruits sont les principaux produits alimentaires.
Papaye, qui contient beaucoupDes enzymes utiles, des minéraux et des vitamines A, B, C et E sont nécessaires pour une croissance et un développement sains du bébé. L'avocat est utile pour les mères (abaisse le cholestérol et la tension artérielle), et pour le nouveau-né (stimule les cellules du cerveau et des organes de la vision).
C'est possible, seulement avec soin
Peu importe leur fécondité, avec leur consommation excessive, il y a toujours la possibilité de développer des réactions allergiques chez le nouveau-né.
En passant, une consultation avec un médecin superviseur pourla sélection correcte des produits ne sera jamais superflue. Un bon spécialiste vous aidera toujours à élaborer un plan de nutrition afin que vous et votre bébé demeuriez en santé.
