Comment faire pivoter le cerceau correctement pour enlever l'estomac? Toutes les réponses ici!

Comment faire pivoter le cerceau correctement pour enlever l'estomac?Cette question inquiète la majeure partie de la population de notre planète. Bien sûr, le cerceau est une chose indispensable, avec laquelle vous pouvez obtenir un excellent résultat, tout en faisant d'autres exercices, par exemple, en regardant votre série télévisée préférée.

Comment bien tordre le cerceau pour nettoyer le ventre: types et conseils de choix

Tout d'abord, nous devons déterminer sien général, sans exception, s'entraîner de cette manière. Les contre-indications peuvent être les suivantes: maux de dos, problèmes rénaux, règles douloureuses. Si ces problèmes ne sont pas présents, alors vous pouvez commencer les classes avec hula-hup! Alors, quels sont les cerceaux? Pour ce faire, vous devez décider de la tâche: si c'est pour maintenir le résultat déjà existant, alors le classique - le cercle de fer - fera l'affaire. Si cette réalisation de l'effet désiré (à savoir une belle taille), alors ce massage hulauch avec des buses spéciales. Si vous tordez le cerceau, vous pouvez retirer le ventre avec le dernier simulateur. Il vaut la peine de se rappeler la chose principale: beaucoup soutiennent que la principale chose dans cette affaire est le temps de torsion, mais il n'est pas nécessaire de suivre cette règle. Ce n'est pas si important, mais comment. Puisque c'est la technique de torsion qui permet d'obtenir un résultat rapide.

Comment bien tordre le cerceau pour enlever l'estomac: recommandations pour la formation

Avant de commencer avec hula-hup, vous avez besoinfaire provision d'onguent qui aidera à se débarrasser des ecchymoses. Oui, oui! Ils vous accompagneront dans la première semaine de cours. La formation initiale ne doit pas dépasser quinze minutes. C'est pendant ce temps que le corps sera capable de sentir toute la charge et de commencer à travailler dans le bon mode. Puis progressivement le temps peut être augmenté, en l'amenant à une demi-heure. Quand l'entraînement sera amusant, vous pouvez tordre le hula-hoop de deux façons: le matin et le soir, mais n'oubliez pas que vous devez le faire au moins deux heures avant ou après avoir mangé. Ainsi, pour obtenir le résultat souhaité, vous devez correctement faire pivoter le cerceau. Premièrement, les jambes doivent être stationnaires, c'est-à-dire que le hula-hoop doit tourner en raison du travail du corps, et non des membres inférieurs.

Deuxièmement, pendant toute la session, l'abdomen devrait êtrerester rétracté. Ceci est nécessaire pour augmenter l'efficacité des muscles et le degré de leur renforcement. Troisièmement, pour renforcer le résultat aidera une ceinture spéciale pour la perte de poids, ce qui crée l'effet du sauna et augmente ainsi la combustion de centimètres supplémentaires. Le cerceau aidera-t-il à retirer l'estomac en un temps record? Bien sûr que ça le sera. Mais il vaut la peine de prêter attention et nutrition: pour exclure la farine et frit. Seulement dans un complexe, il est possible d'atteindre un excellent résultat.

Pourquoi le hula-hoop est-il si populaire?parmi les femmes du monde entier? Oui, parce que cela aide à créer le corps idéal à la maison, sans quitter la télé, sans distraire de l'éducation des enfants et des autres affaires domestiques. Comment faire pivoter le cerceau correctement pour enlever l'estomac? Toutes les règles et astuces ont été décrites ci-dessus. À leur suite, de nombreuses représentantes féminines ont obtenu des résultats étonnants. Et cela vous permet de dire à n'importe quelle fille: "Osez! Tout est entre vos mains! "