La santé est un privilège non seulementdevrait être utilisé, mais aussi périodiquement maintenu. C'est là que la question se pose: comment. Il y a plusieurs façons, et l'une d'elles consiste à acheter un simulateur de marche. Non pas qu'il se tenait à la maison et devenait poussiéreux, mais pour le faire.
D'accord avec l'âge, pas tous les exercicesdéjà "succombé". Mais pour maintenir l'esprit, et ne pas devenir une ruine, vous devriez pratiquer la marche. Cet exercice convient à tous les groupes d'âge, indépendamment du sexe, des croyances et de la religion. Bien sûr, tout le monde n'a pas envie de sortir dans la rue par temps froid, c'est pourquoi un simulateur de marche est ce dont vous avez besoin. Et si vous avez de petits enfants, cette chose est irremplaçable. Vous faites l'exercice, et les petits soutiennent leurs parents, travaillent avec eux ou sont tout simplement à proximité.
De nombreux experts conviennent que la marcheest le sport le plus efficace, et en outre sûr, en aidant à renforcer le système cardio-vasculaire. En outre, cet exercice permet de consommer des calories supplémentaires, resserrer les muscles, rendre le corps élastique.
Pour que le sport devienne un plaisir, il faut trouver le bon équipement.
Pas dans le sens que du rez-de-chaussée surle dixième et le dos. Cela se réfère à un simulateur de marche qui simule le mouvement de l'escalier. C'est ce qu'on appelle un stepper. Les exercices sont très efficaces. Il existe des preuves que la marche dans les escaliers ou imitant ce processus renforce parfaitement les ligaments de l'articulation du genou, le cœur, et contribue également à renforcer les muscles sur les jambes.
L'équipement remplira pleinement ses fonctions s'il s'agit d'une version complète plutôt que d'une mini-version. La seconde n'est pas très stable et ne fonctionnera pas pour les personnes dont le poids est supérieur à soixante-dix kilos.
Maintenant, à propos de ce que le simulateur est mieux que de marcher dans les escaliers:
Il ne s'agit pas des beautés sur le podium, mais deL'exercice, qui est aimé par beaucoup. Pour l'exécuter, vous avez besoin d'un simulateur spécial. La marche scandinave renforce non seulement les muscles des jambes, mais aussi les mains. Les leviers d'équipement sont comme des bâtons de ski. Avec leur aide, les articulations de la ceinture scapulaire, les muscles non seulement de cette zone, mais aussi les dos sont en cours de développement.
Les poignées de l'appareil ne sont pas connectées entre elles et les pédales. Cela vous permet de simuler la charge réelle, qui se produit généralement pendant la marche nordique. La partie supérieure du corps est entièrement travaillée.
Observez correctement la technique d'exécution des exercices permettant des attaches spéciales, appelées tambourins. Ils sont fixés sur les mains. Il s'avère que le bâton "garde" pour la personne.
En utilisant un dispositif d'entraînement pour marcher, vous obtenez, en plus des avantages ci-dessus, quelques autres. L'affichage montre:
Pour les lacunes de l'équipement peuvent être attribués de grandes dimensions. Dans un petit appartement, ça ne va pas.
C'est un appareil d'exercice régulier pour marcher sur place. Cet équipement est le plus souvent utilisé pour l'entraînement à domicile. Un de ses avantages - l'universalité. Il est utilisé non seulement pour la marche, mais aussi pour courir. L'appareil est de deux types: électrique et mécanique. Le premier type est plus cher, mais il se brise moins souvent. Grâce à un interrupteur spécial, vous pouvez régler n'importe quelle vitesse de déplacement de la lame.
Le dispositif mécanique n'a pas de tels avantages. La toile bouge avec les pieds d'un entraineur.
Pour les mérites du simulateur, vous pouvez toujours ajouter quelques points supplémentaires. Merci à lui:
L'inconvénient de cet appareil (électrique ou mécanique) est important.
Lorsque vous choisissez un marcheur, tournez toujoursattention aux accessoires supplémentaires. Pour régler votre progression, choisissez un équipement avec des capteurs spéciaux qui mesurent la vitesse de marche, le pouls, le nombre de calories consommées.
Après le sport, le corps humainEnrichi en oxygène, l'état d'euphorie. Pour vous assurer qu'un tel état vous accompagne constamment, il n'est pas nécessaire d'aller dans un centre de fitness. Le simulateur de marche, que vous mettez à la maison, vous aidera à être toujours en forme et de bonne humeur. Une bonne humeur est un désir de créer, d'oser et d'aller de l'avant.
